在睡觉前，使用"深呼吸法"进行放松冥想，可以有效降低大脑疲劳，提高睡眠质量。起床后听舒缓的音乐，或做一些轻松的瑜伽动作也能帮助你更快地入睡。记得保持规律的生活作息和健康的饮食习惯，这些都对保证良好的睡...

2024-09-10 48 清醒梦境通关攻略